目的別おすすめレシピ

身体に効くレシピ

仕事の疲れや、辛さを癒したいときに、、、

目の疲れや全身疲労は、精神疲労を緩和する精油や、

冷えやストレスの解消に効果のある精油を使って、症状が軽いうちにケアを。

☆おすすめ精油ブレンド

☆ラベンダー、、、１滴

☆グレープフルーツ、、、１滴

☆フラン金センス、、、１滴

緊張を緩和して、心地良い眠りに誘うラベンダーを中心とした爽やかな香りのブレンドです。

疲れたなと感じたら早めのアロマと休息、睡眠で心身の疲れを取りましょう。

鼻詰まり、のどの痛みを和らげたいときに、、、

空気が乾燥する季節は、のどの抵抗力が弱くなりがち。

抗菌効果が高く、免疫力を高める精油を上手に活用して早めの予防を。

☆おすすめ精油ブレンド

☆ティートリー、、、２滴

☆ユーカリ、、、２滴

免疫力を高めるティートリーに、呼吸器系トラブルを改善するユーカリで

お部屋の空気をリフレッシュ。

食欲を取り戻したいときに、、、

食欲不振のときは、食べたいという気持ちを呼び起こす柑橘系の精油に

元気を起こさせてくれるレモングラスをプラスして、食欲を取り戻しましょう。

☆おすすめ精油ブレンド

☆スイート,オレンジ、、、２敵

☆レモングラス、、、１滴

食事の前に、部屋に柑橘系の爽やかな香りを柔らかく拡散させて

リフレッシュ＆リラックス！

健康的な食欲を刺激する精油と弱っている胃腸を整える精油をブレンド。

美容に効くレシピ

ダイエットしたいときに、、、

グレープフルーツの香りをかぐと、

中性脂肪を減らす体内物質が身体の中で多く作られます。

またむくみにも効果的で、アロマオイルでリンパマッサージがおすすめです。

☆おすすめ精油ブレンド

☆グレープフルーツ、、、３滴

☆スイート、オレンジ、、、１滴

☆レモン、、、１滴

☆ブラックペッパー、、、１滴

利尿作用や脂肪の消化を促進するグレープフルーツや

ブラックペッパー。新陳代謝を活発にし、消化器官を強める働きの精油を活用します。

ダイエットには柑橘系の爽やかなブレンドがおすすめです。

むくみがきになるときに、、、

疲れの溜まった脚は、静脈やリンパが滞りがち。

体温を上げて血行を促進し、水分の代謝を促す精油を使い

スッキリさせましょう。

☆おすすめ精油ブレンド

☆ベルガモット、、、２滴

☆ジュニパーベリー、、、１滴

☆グレープフルーツ、、、１滴

下半身の静脈を流れる血液は、重力に逆らって流れているので滞りやすいです。

ウォーキングや軽い運動を行い、筋肉の収縮により、血流を助けると良いでしょう。

脚のオイルリンパトリートメントでむくみ解消。

若々しく魅力的に、、、

ストレスをためこむと免疫力の低下や老化を招くことも、、。

アロマを使って気分転換し、若々しく魅力的な美と健康と輝きを！

☆おすすめ精油ブレンド

☆フランキンセンス、、、２滴

☆ローズマリー、、、１滴

☆ローズウッド、、、1滴

アンチエイジングやホルモンバランス調整におすすめなのは、

フローラルな女性が好む香りです。若返りの水で有名なハンガリーウォーターもおすすめです。

エアフレッシュナー(ミスト)を作ろう！

お勧めのアロマの楽しみ方。活用術

霧吹きの中に２分の１ほど精製水を入れて、約３滴の精油を垂らして、完成。

軽く混ぜてシュッとするだけ。

香りのミストが室内の空気をリフレッシュしてくれます。

目的に合わせて精油を選びましょう。室内の空気の浄化や車やトイレの消臭や

洗濯物やおしぼりの香りづけにも。

精油が水面に浮かびやすいので、使う前によく降ってからスプレーしましょう。