芳香浴のススメ

芳香浴は、アロマテラピーを簡単に楽しむ方法のひとつです。

お部屋や、身の回りの空間に精油の香りを漂わせ、香りの成分を鼻から吸入します。

この芳香浴によって、心身をリラックスさせたり、

気分転換を図ることができます。好きな香りや、求めている効能を持つ精油を選ぶことによって、

より豊かな生活が送れるでしょう。

アロマテラピーの作用

アロマテラピーには、こころに対する作用、身体に対する作用のどちらも期待でき、

さらに女性特有の悩みや美容に対する作用が期待できます。

こころとからだの悩みに働きかけるうえ、女性にうれしい効果も期待できる点がアロマの魅力です。

こころの悩み

不安や疲れを感じたままだと、誰でも無気力になったり、イライラしたり、眠れなくなったりします。

そんな時は心地よく気持ちが休まる香りを選んで、気分をコントロールしましょう。

精油を嗅ぐと、エンドルフィン、アドレナリン等が分泌されるといわれています。

これらは心を活気づけて情緒の安定を図る等の効果をもたらす、脳内の神経伝達物質です。

香りが脳を刺激し、自律神経系や内分泌系が正常に機能するよう働きかけていきます。

おすすめ精油

ラベンダー、スウィートオレンジ

☆ぐっすり眠りたいときに

☆集中力を高めたいときに

☆やる気がほしいときに

☆イライラするときに

身体の悩み

精油の成分には、次のような身体に対する働きが期待できます。

１、身体がウイルスや細菌と戦う力を高める免疫強化

２、血液やリンパの循環促進

３、腎臓、肝臓、胃等の身体の各器官の機能向上

等

おすすめ精油

ティートリー、ペパーミント、ユーカリ

☆仕事の疲れや辛さを癒したいときに

☆鼻づまりや喉の痛みを和らげたいときに

☆食欲を取り戻したいときに

女性特有の悩み

世代によって起こりやすい症状が異なるので、個々の悩みや症状に応じて精油を選ぶことが肝心です。

特に、身体の冷えやストレスは、女性特有の悩みを悪化させる原因のひとつです。

抗ストレス作用のある精油を中心に選ぶといいでしょう。

生理周期が安定しない場合は、ホルモン調整作用のある精油を活用しましょう。

おすすめ精油

ゼラニウム、ローズ・オットー、クラリセージ

☆生理痛を和らげたいときに

☆アンチエイジングに

美容の悩み

精油成分には、肌の調子を整えるものが多数ありますが、

これらは、アロマトリートメントなどで皮膚から吸収された場合に限り、効果が期待できます。

芳香浴で活用する場合には、好きな香りによるリラックス効果で血管が広がり、血流が促進された結果、

皮膚の新陳代謝が活性化できると考えられます。

また、皮膚と心は密接に関係しているため、こころを安定させることで肌ストレスへの耐性を高めることにもつながるでしょう。

おすすめ精油

ローズマリー、グレープフルーツ

☆ダイエットしたいときに

☆むくみが気になるときに

☆若々しく魅力的に

悩み別におすすめの精油で芳香浴をおすすめします。

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