セルフリンパトリートメントのすすめ
リンパの流れを良くし、むくみや冷え等の症状を改善してくれるリンパトリートメントは、正しい方法を覚えると自宅でご自身で行うこともできます。
健康維持、美容効果のためのセルフトリートメント おススメです。
リンパトリートメントは即効性のあるマッサージではなく、正しい方法で根気よく習慣化し行うことで効果が表れてくるでしょう。
セルフリンパケアのポイント
優しくゆったりと
リンパの流れに沿う
圧に注意
一定のリズムで
シンメトリーに
自分で行うリンパトリートメントは力を入れすぎず、優しく流しましょう。
リンパ管は皮膚のすぐ下にあり、とても細いので強い刺激はかえって逆効果となります。
リンパトリートメントはリンパトリートメントはリンパの流れに沿っておこなうものですが、
体中に網の目のように張り巡らされているリンパをすべて把握するのは難しいです。
大切なのはどこに向かって流すかということ
その目印がリンパ節。
全身に約８００個のリンパ節がありますが重要なリンパ節は数種類です。
主なリンパ節
鎖骨(鎖骨リンパ節)
脇の下(液かリンパ節)
顎の下(顎下リンパ節)
腹部(腹部リンパ節)
脚の付け根(そけいリンパ節)
ひざ裏(膝かリンパ節)
耳の前(耳下腺リンパ節)
肘(肘リンパ節)
