アロマテラピーを活用し、こころや身体、美容に対して働きかけてみましょう。
ここでは、おすすめのレシピをご紹介します。
おすすめ目的別レシピ
こころに効くレシピ
ぐっすり眠りたいときに、、、
心のバランスを整え、緊張をほぐします。
心を落ち着かせて不安を鎮め、疲労を軽減させて眠りを誘う効果のある精油で
質の良い睡眠を手に入れましょう。
おすすめ精油ブレンド
☆ベルガモット、、、1滴
☆ラベンダー、、、2滴
☆カモミールローマン、、、1滴
不安を鎮めるベルガモットに安眠効果の高いラベンダーを+。
心身の調和を整えて疲れを癒す、爽やかな香りのブレンドです。
枕元に置いて眠るといいでしょう。
集中力を高めたいときに、、、
目の前のことに集中したいなら、
まず、部屋の空気を一掃して気持ちをリフレッシュ!
すがすがしい香りに包まれて頭をスッキリクリアにしましょう。
おすすめ精油ブレンド
☆ペパーミント、、、1滴
☆ローズマリー、、、2滴
フレッシュかつ刺激的な香りで気持ちをリフレッシュさせるペパーミントを中心のブレンド。
やる気が欲しいときに、、、
弱った神経を高揚させて頭の働きを鋭くし、気分を活気づける効果のある精油を使って、
無気力な状態から脱出しましょう。
おすすめ精油ブレンド
☆ジャスミン、、、1滴
☆グレープフルーツ、、、1滴
ジャスミンの濃厚な香りが心にエネルギーを与え、
グレープフルーツで気分を明るくリフレッシュ。
疲れた頭をクリアにし、活力を与えます。
イライラするときに、、、
イライラしがちで感情の起伏を抑えられないときは、
やわらかな香りでリラックスし、感情をコントロール。
おすすめ精油ブレンド
☆ラベンダー、、、2滴
☆イランイラン、、、1滴
リラックス効果の高い香りで緊張をほぐして精神状態を平常に戻し、
イライラを解消します。芳香浴をしながら、軽いストレッチ等の運動を行うのも良いです。
女性特有の悩みにも、、、
年齢や生活スタイルなどによって、起こりやすい症状に個人差があるため、ご自分の悩みに合った精油選びが大切です。
とはいえ、身体の冷えやストレスは女性の大敵。症状を悪化させる大きな要因でもあるので冷えやストレスを解消してくれる精油や、
ホルモンバランスを調整してくれる精油を合わせてみましょう。
生理痛を和らげたいときに、、、
鎮痛効果があり、ストレスを緩和して心身をリラックスさせ、
ホルモンバランスを整える精油で不安な時期を乗り切りましょう。
おすすめ精油ブレンド
☆ゼラニウム、、、2滴
☆クラリセージ、、、1滴
帆流民バランスを調整するゼラニウムと、女性のための精油と言われるクラリセージとの
相乗効果で、生理痛になりにくい身体へ。